la carrera por puntos

estos dias los habia pasado un poco aburridos por la carrera de la persecucion,pero ahora me siento tranquila,corri superbien,tranquila y poniendo todas las ganas para ganar.el tecnico me dio las instrucciones perfectas y asi lo hize.lastima que para el final me empato la española y tenia que pasar primero por el ultimo embalaje y ahi fui donde perdi la de bronce.pero la verdad estoy tranquila y feliz por este puesto.estar entre las grandes a este nivel.el promedio de carrera fue de 47 y medio de velocidad media.fue durisima.
al final me dio un calambre super miedoso pero ya habia acabado,el medico me ayudo y me mejore,pero estaba asustada.
saben que los mensajes de animo me han servido mucho,es lo que se necesita cuando uno esta po aca tan solo,ustedes me hacen sentir que estoy con mi gente apoyandome a toda hora.
bueno chao y me voy a dormir,estoy mamada.un beso.

mañana compito

bueno,un saludo a todos,ya mañana corro la persecucion individual,compito a las seis de la tarde o sea las cinco de la mañana en colombia.
hoy entrene suave ruta,y he descansado bastante,aca no ha hecho sin llover desde la una de la tarde,no escampa.
todavia estoy un poco adolorida de mi pierna derecha,pero no me impide para pedalear.
mañana tambien compite mi compañero carlos alzate en la persecucion individual.
hoy me acostare temprano y mañana salgo a hacer un poco de ruta suave.
esperemos un buen tiempo,aunque la pista esta como dura,se siente pesado el ambiente al respirar ya que la humedad es muy alta.
,y adentro en la pista hace un buen calor,y me imagino con el publico mas todavia.
bueno les vuelvo a escribir cuando corra y le s cuento todo.chao.

mi caida en la bicicleta

hola.les cuento que me fue muy bien en la inauguracion,muy cansada si llegue,no hicimos sin sudar,hizo un calor impresionante,estuvimos en un coliseo como dos horas antes.la entrada al estadio super emocionante,entramos y nos fuimos ahi mismo para la villa a descansar.
Al dia siguiente salimos a la ruta pero la calle por donde montamos estaba cerrada por el circuito de ruta,nos dejaron pasar y en un sitio la policia nos paro y uno de ellos me agarro el manubrio y me tumbo al piso.quede un poco aporriada pero me estoy recuperando.cada dia me imagino me sentire mejor.hoy entrene en el velodromo e hize un test y me senti bien.ahora voy a masaje y me voy a descansar.
mañana haremos ruta suave para recuperar y les sigo contando.
un beso.chao.
ah y los de bicicross se fueron para otro lado a entrenar ya que no les prestaban la pista y paez llega esta semana,yo les aviso.

el dia de la inauguracion

bueno ,les escribo horas previas al desfile.son las cuatro de la tarde en estoas momentos,nos toca estar listos con el uniforme del desfile a las seis de la tarde ,ya tengo la escarapela de portadora de la bandera.en estos momentos se estan parqueando los buses adentro en la villa.
lastima los deportistas que compiten mañana ya que no pueden asistir al desfile,seguro va a ser muy bonito,me imagino los juegos pirotecnicos.nosotros los ciclistas de pista nos vendremos despues de desfilar,creo que no nos tocaran los juegos ya que tendriamos que quedarnos hasta las doce de la noche y mañana hay que entrenar.
bueno les vuelvo a escribir y les cuento como me va.chao.un abrazo y un beso a todos.

mis pruebas en las que compito

les cuento que compito en dos pruebas.
la persecucion individual que es una distancia de 3 kms.a cada lado del velodromo sale una corredora y clasifican los 8 mejores tiempos,esa es la semifinal donde estan 8,luego las ganadoras pasan a la final,o sea las cuatro que salen con los mejores tiempos.
la otra prueba es la prueba por puntos que son 25 kms. corremos juntas aproximadamente 20 corredoras,salimos juntas y cada 10 vueltas hay un embalaje o sea un sprint,la primera coje 5 puntos,la segunda tres puntos,la tercera dos puntos y la cuarta un punto.la corredora que se vaya del grupo y saque la vuelta o sea que coja por detras al grupo tiene 20 puntos.la corredora con mas puntos en la carrrwera es la que gana.espero que hayan entendido o sino me vuelven a escribir y les respondo las dudas.
De santiago lo veo como mejor,ayer muy juicioso llego a montar como una hora en el simulador(estatica),hoy salio con los otros ruteros con uran y serpa ,creo que iban a montar como tres horas.claro que ayer despues de montar estaba en fisioterapia.
bueno que rico que me escriban y que me den animos.bueno chao.

primera semana en beijing

Hola.les cuento que no he aprendido nada de el idioma chino,claro que muchos de ellos hablan el ingles y me defiendo.ya la villa esta mas llena,hoy fuimos a la pista a entrenar pero suave,no se puede forzar todavia mucho,ya que el jet lag o sea el soroche que da el cambio horario todavia afecta.
el calor sigue impresionante,ya hoy llego mucha gente de Colombia aca a la villa.hay veces se le hace el dia muy largo a uno ,como otras veces se pasa volando.la pereza mia de salir es el calor,sale uno y ya esta sudando.
La pista esta como a media hora de la Villa en bus,no sabemos todavia la ruta para ir en bicicleta que es lo que buscamos,para llegar a entrenar mas calientes.
bueno me despido .chao.

mis primeros dias en china

les cuento que esta haciendo un calor infernal,ni siquiera a las 6 de la tarde refresca,afortunadamente tenemos buen aire en las habitaciones,los entrenamientos han sido de ruta solamente,hasta ahora no hemos ido a la pista.
La salida a hacer ruta es un peligro,sobretodo en los primeros 20 kilometros,que es muy ciudad,la gente en los carros no respeta,salen de los cruces y se le van encima a uno y las personas que se transportan en las bicicletas andan en contravia,tiene uno que estar con los ojos y puesta toda la atencion para no ser atropellado.en fin es un peligro pero nos toca salir.
el calor se ha aumentado impresionante,hay que salir temprano para no recalentarse mucho.
la villa ya se empezo a llenar ,ya veo mas gente y mas filas por supuesto.
bueno les seguire contando de como voy y como me he sentido.chao.